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 |  10.2 km | 01:12:42 | 07:05/km日期: 2013-10-18 10:22 - 總爬升: 355 m - 地點: 埔里鎮地理中心碑至埔里飛行場 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 600 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 87% Pace: 07'34" / 08'22" / 07'49" / 05'10" / 06'14" / 07'36" / 08'36" / 08'21" / 05'17" / 06'04" / 06'44" /
 WielkopolskieChunming Weng  ·  留言 早上天氣不錯,當然有放假一定來去山路LBVB赤足訓練,今天設定跑兩次,每次上下坡兩趟(一趟5.1k左右)海拔(477~710公尺),今天還是一樣加強下坡LBVB的跑法,今天有TWIST的感覺,比還快7分40秒左右,下午再來去跑一次訓練,繼續加油中,為田中赤足全馬做準備...... 10月累積里程 : 301.72 km  媽媽牌真皮鞋 I-40 累積 : 4176.1 kmXT 上傳 | 11 years ago · 留言
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