MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
Ferdy Lau
香港
ID 10264
2 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
Ferdy Lau
全馬
|
04:17:00
|
06:05/km
|
第6馬
北京現代 北京馬拉松
官方成績
日期
2013-10-20
成績
04:17:00
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:05/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'22")
00:32'22" (+03'12")
01:02'15" (+03'23")
10 km
(01:02'15")
00:29'53" (+00'43")
15 km
(01:32'21")
00:30'06" (+00'56")
01:01'06" (+02'14")
20 km
(02:03'21")
00:31'00" (+01'50")
25 km
(02:33'03")
00:29'42" (+00'32")
00:58'52"
30 km
(03:02'13")
00:29'10"
35 km
(03:31'29")
00:29'16" (+00'06")
00:59'01" (+00'09")
40 km
(04:01'14")
00:29'45" (+00'35")
Finish
(04:17:00)
日期:
2013-10-20 08:01
-
平均心率:
84
-
卡路里:
3625 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'32"
(07'32")
07'33" (+01'58")
997 / 997
2
06'26"
(13'58")
06'23" (+00'48")
1006 / 2004
3
06'11"
(20'09")
06'12" (+00'37")
994 / 2998
4
06'12"
(26'21")
06'11" (+00'36")
1001 / 4000
5
06'03"
(32'24")
06'00" (+00'25")
1006 / 5007
展開計圈分析
6
05'35"
(37'59")
05'35"
997 / 6004
7
06'06"
(44'05")
06'05" (+00'30")
1000 / 7005
8
05'57"
(50'02")
05'51" (+00'16")
1014 / 8019
9
06'03"
(56'05")
06'04" (+00'29")
995 / 9015
10
06'16"
(01:02'21")
06'14" (+00'39")
1003 / 10018
11
06'03"
(01:08'24")
06'04" (+00'29")
994 / 11013
12
06'00"
(01:14'24")
05'56" (+00'21")
1009 / 12023
13
06'01"
(01:20'25")
06'00" (+00'25")
1002 / 13026
14
06'04"
(01:26'29")
06'01" (+00'26")
1007 / 14034
15
06'03"
(01:32'32")
06'00" (+00'25")
1006 / 15040
16
06'17"
(01:38'49")
06'16" (+00'41")
1002 / 16042
17
06'10"
(01:44'59")
06'07" (+00'32")
1008 / 17050
18
06'11"
(01:51'10")
06'11" (+00'36")
997 / 18048
19
06'17"
(01:57'27")
06'15" (+00'40")
1003 / 19051
20
06'16"
(02:03'43")
06'12" (+00'37")
1009 / 20061
21
06'10"
(02:09'53")
06'11" (+00'36")
996 / 21057
22
05'49"
(02:15'42")
05'48" (+00'13")
1000 / 22057
23
05'52"
(02:21'34")
05'48" (+00'13")
1009 / 23066
24
05'49"
(02:27'23")
05'49" (+00'14")
998 / 24065
25
06'07"
(02:33'30")
06'02" (+00'27")
1012 / 25077
26
05'51"
(02:39'21")
05'50" (+00'15")
1001 / 26079
27
06'03"
(02:45'24")
05'59" (+00'24")
1009 / 27088
28
05'43"
(02:51'07")
05'38" (+00'03")
1014 / 28103
29
05'46"
(02:56'53")
05'44" (+00'09")
1004 / 29108
30
05'56"
(03:02'49")
05'56" (+00'21")
997 / 30106
31
05'49"
(03:08'38")
05'47" (+00'12")
1003 / 31109
32
05'46"
(03:14'24")
05'42" (+00'07")
1009 / 32119
33
06'01"
(03:20'25")
06'00" (+00'25")
1002 / 33121
34
05'50"
(03:26'15")
05'47" (+00'12")
1008 / 34129
35
05'59"
(03:32'14")
05'59" (+00'24")
999 / 35128
36
06'16"
(03:38'30")
06'13" (+00'38")
1005 / 36134
37
05'50"
(03:44'20")
05'51" (+00'16")
995 / 37129
38
05'53"
(03:50'13")
05'48" (+00'13")
1013 / 38142
39
05'49"
(03:56'02")
05'50" (+00'15")
995 / 39137
40
06'02"
(04:02'04")
05'59" (+00'24")
1005 / 40143
41
06'11"
(04:08'15")
06'10" (+00'35")
1001 / 41145
42
05'42"
(04:13'57")
05'38" (+00'03")
1009 / 42154
43
08'49"
(04:22'46")
12'08" (+06'33")
726 / 42881
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
299.22 km
XT 上傳
| 11 years ago
mark
,
悠跑andy
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'34"
00:07'34"
2
06'24"
00:13'58"
3
06'13"
00:20'11"
4
06'10"
00:26'21"
5
06'01"
00:32'22"
6
05'37"
00:37'59"
7
06'06"
00:44'05"
8
05'50"
00:49'55"
9
06'05"
00:56'00"
10
06'15"
01:02'15"
11
06'05"
01:08'20"
12
05'58"
01:14'18"
13
06'01"
01:20'19"
14
06'00"
01:26'19"
15
06'02"
01:32'21"
16
06'13"
01:38'34"
17
06'08"
01:44'42"
18
06'12"
01:50'54"
19
06'15"
01:57'09"
20
06'12"
02:03'21"
21
06'13"
02:09'34"
22
05'50"
02:15'24"
23
05'47"
02:21'11"
24
05'48"
02:26'59"
25
06'04"
02:33'03"
26
05'52"
02:38'55"
27
05'58"
02:44'53"
28
05'39"
02:50'32"
29
05'45"
02:56'17"
30
05'56"
03:02'13"
31
05'48"
03:08'01"
32
05'40"
03:13'41"
33
05'54"
03:19'35"
34
05'55"
03:25'30"
35
05'59"
03:31'29"
36
06'16"
03:37'45"
37
05'55"
03:43'40"
38
05'41"
03:49'21"
39
05'52"
03:55'13"
40
06'01"
04:01'14"
41
06'07"
04:07'21"
42
05'45"
04:13'06"
42.7
13'23"
04:22'46"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
全馬 | 04:17:00 | 06:05/km | 第6馬
展開計圈分析
留言 
