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    Kent Jiang 桃園
    ID 257225
    27 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Kent Jiang
    19.5 km | 01:56:46 | 05:58/km
    日期: 2017-02-05 06:00 - 總爬升: 320 m - 地點: 南天宮19ｋ路線 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 133 - 卡路里: 986 Cal - 總步數: 20434 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 96%
    Pace: 05'22" / 04'59" / 04'46" / 05'12" / 05'10" / 05'35" / 06'35" / 07'17" / 05'30" / 05'16" / 06'22" / 06'19" / 08'27" / 07'11" / 06'03" / 04'35" / 05'28" / 05'44" / 06'49" / 07'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'22"  (05'22")
    		05'19" (+00'43")1006 / 1006172 / 108
    2
    04'59"  (10'21")
    		04'58" (+00'22")1002 / 2009189 / 106
    3
    04'46"  (15'07")
    		04'44" (+00'08")1003 / 3012184 / 114
    4
    05'15"  (20'22")
    		05'12" (+00'36")1007 / 4020184 / 103
    5
    05'10"  (25'32")
    		05'08" (+00'32")1006 / 5026181 / 107
    展開計圈分析
    6
    05'35"  (31'07")
    		05'32" (+00'56")1007 / 6034177 / 101
    7
    06'36"  (37'43")
    		06'33" (+01'57")1005 / 7039175 / 86
    8
    07'16"  (44'59")
    		07'13" (+02'37")1005 / 8044170 / 81
    9
    05'30"  (50'29")
    		05'27" (+00'51")1007 / 9052175 / 104
    10
    05'15"  (55'44")
    		05'13" (+00'37")1004 / 10057179 / 106
    11
    06'30"  (01:02'14")
    		06'27" (+01'51")1006 / 11063166 / 92
    12
    06'20"  (01:08'34")
    		06'18" (+01'42")1004 / 12068172 / 92
    13
    08'27"  (01:17'01")
    		08'25" (+03'49")1003 / 13072169 / 70
    14
    07'17"  (01:24'18")
    		07'13" (+02'37")1007 / 14080175 / 78
    15
    06'00"  (01:30'18")
    		05'58" (+01'22")1002 / 15083144 / 115
    16
    04'38"  (01:34'56")
    		04'36"1005 / 16088182 / 118
    17
    05'28"  (01:40'24")
    		05'25" (+00'49")1006 / 17094181 / 101
    18
    05'50"  (01:46'14")
    		05'48" (+01'12")1004 / 18099181 / 94
    19
    06'45"  (01:52'59")
    		06'42" (+02'06")1006 / 19105174 / 85
    20
    03'46"  (01:56'45")
    		07'03" (+02'27")534 / 19639172 / 82
    桃園
    Kent Jiang
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    桃園
    Kent Jiang
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    桃園
    Kent Jiang
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    桃園
    Kent Jiang
    · 留言

    昨天晚餐吃太多
    還沒跑到10Ｋ
    肚子就開始滾了
    跑到很煎熬
    還好還是撐到最後

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 103.52 km Adidas adizero boston boost 5 m 累積 : 2006.3 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    Jimmy Pan 和 梁澤鈞 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 120~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'22"00:05'22"
    204'59"00:10'21"
    304'46"00:15'07"
    405'12"00:20'19"
    505'10"00:25'29"
    605'35"00:31'04"
    706'35"00:37'39"
    807'17"00:44'56"
    905'30"00:50'26"
    1005'16"00:55'42"
    1106'22"01:02'04"
    1206'19"01:08'23"
    1308'27"01:16'50"
    1407'11"01:24'01"
    1506'03"01:30'04"
    1604'35"01:34'39"
    1705'28"01:40'07"
    1805'44"01:45'51"
    1906'49"01:52'40"
    19.507'40"01:56'46"

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