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 |  10.1 km | 01:10:09 | 06:57/km日期: 2013-10-18 15:59 - 總爬升: 368 m - 地點: 埔里鎮地理中心碑至埔里飛行場 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 591 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 86% Pace: 08'19" / 08'22" / 07'14" / 05'06" / 06'02" / 07'15" / 08'15" / 07'32" / 05'24" / 06'11" / 05'41" /
下午繼續做第二次山路訓練,狀況比早上還要好,連上坡也有TWIST的感覺,比早上快2分32秒,下坡也比早上順暢,等一下埔里愛路俱樂部的朋友要做樓梯訓練,和他們一起做一趟樓梯當暖和跑,繼續努力中..為田中赤足全馬做準備..... 10月累積里程 : 301.72 km  媽媽牌真皮鞋 I-40 累積 : 4176.1 kmXT 上傳 | 11 years ago
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