郭文全 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

郭文全台南
ID 503

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6.5 km | 01:00:55 | 09:23/km

日期: 2017-02-12 09:58 - 總爬升: 101 m - 平均心率: 113 - 卡路里: 368 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 83%

Pace: 11'00" / 10'56" / 07'51" / 12'16" / 08'44" / 05'56" / 08'38" /

台南

郭文全

sunway 說推

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~139	79~89%
3:T乳酸耐力區	139~144	89~92%
4:A無氧耐力區	144~153	92~97.5%
5:I最大耗氧區	153~157	97.5~100%
最大心率為157 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 397.92 km

正皮ㄟ被扎會痛型累積 : 6831.6 km

GPX 上傳 | 7 years ago

蔡東尼, 李同湖和其他 28 人說推

·

sunway 看這腿比花"翹"喔^^

2017-02-13 18:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'00"	00:11'00"
2	10'56"	00:21'56"
3	07'51"	00:29'47"
4	12'16"	00:42'03"
5	08'44"	00:50'47"
6	05'56"	00:56'43"
6.5	08'38"	01:00'55"

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