Garyhuang 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Garyhuang 高雄
ID 33299

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Asics GEL-EXCITE 7
已使用了 9 個月 17 天
共跑了 158.0 km
我要評分

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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:53:53

半馬 : 02:21:09

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

5810.5 km |

19590.5 km
2025 年 :

29.3 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	29.3	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	43.8	0.0
Nov	31.1	0.0
Oct	43.0	0.0
Sep	82.9	0.0
Aug	50.0	0.0

朋友 (33)

群組 (2)

黃上駕到
偷練不擦腿～（≧∇≦）

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里程碑 (160)

2022/02/09 恭喜 Garyhuang 獲得 10500 推
2021/05/14 恭喜 Garyhuang 獲得 10000 推
2021/02/08 恭喜 Garyhuang 獲得 9500 推
2020/11/19 恭喜 Garyhuang 獲得 9000 推
2020/08/12 恭喜 Garyhuang 獲得 8500 推
2019/05/10 恭喜 Garyhuang 獲得 8000 推
2018/11/23 恭喜 Garyhuang 獲得 7500 推
2017/11/20 恭喜 Garyhuang 獲得 7000 推
2017/09/07 恭喜 Garyhuang 獲得 6500 推
2017/05/18 恭喜 Garyhuang 獲得 6000 推

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:53:53 | 06:57/km | 第1馬

第8屆2017高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2017-02-12
成績	04:53:53
總名次	2571 / 5918
分組名次	2380 / 5200
平均速度	06:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'10")

00:29'10"

00:59'44"

10 km

(00:59'44")

00:30'34" (+01'24")

15 km

(01:32'03")

00:32'19" (+03'09")

01:05'19" (+05'35")

20 km

(02:05'03")

00:33'00" (+03'50")

25 km

(02:39'59")

00:34'56" (+05'46")

01:12'11" (+12'27")

30 km

(03:17'14")

00:37'15" (+08'05")

35 km

(03:54'18")

00:37'04" (+07'54")

01:16'46" (+17'02")

40 km

(04:34'00")

00:39'42" (+10'32")

Finish

(04:53:53)

日期: 2017-02-12 06:23 - 地點: 高雄世運主場館 - 天氣: 涼 - 卡路里: 2772 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 62%

高雄

Garyhuang

·

高雄

Garyhuang

·

高雄

Garyhuang

·

人生初馬
(5小時內完賽)

賽前宣言: 目標無傷完賽GO!

賽後評分: 廁所無法使用(上鎖)
給 3 星

2月累積里程 : 70.21 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Guo Wei, 何昇哲和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'39"	00:11'09"
3	06'15"	00:17'24"
4	05'36"	00:23'00"
5	06'10"	00:29'10"
6	06'02"	00:35'12"
7	05'52"	00:41'04"
8	06'55"	00:47'59"
9	05'50"	00:53'49"
10	05'55"	00:59'44"
11	06'10"	01:05'54"
12	06'07"	01:12'01"
13	07'22"	01:19'23"
14	06'16"	01:25'39"
15	06'24"	01:32'03"
16	06'51"	01:38'54"
17	06'21"	01:45'15"
18	07'02"	01:52'17"
19	06'16"	01:58'33"
20	06'30"	02:05'03"
21	07'10"	02:12'13"
22	06'29"	02:18'42"
23	06'59"	02:25'41"
24	06'49"	02:32'30"
25	07'29"	02:39'59"
26	06'33"	02:46'32"
27	07'36"	02:54'08"
28	08'39"	03:02'47"
29	07'17"	03:10'04"
30	07'10"	03:17'14"
31	08'27"	03:25'41"
32	07'16"	03:32'57"
33	06'51"	03:39'48"
34	07'26"	03:47'14"
35	07'04"	03:54'18"
36	07'57"	04:02'15"
37	08'26"	04:10'41"
38	08'04"	04:18'45"
39	08'12"	04:26'57"
40	07'03"	04:34'00"
41	07'59"	04:41'59"
42	06'51"	04:48'50"
42.8	06'20"	04:53'55"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h