yiwei 2017/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

yiwei 新竹
ID 872

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680 m | 00:24:35 | 03:36/100m

日期: 2017-02-15 15:22 - 地點: 新竹縣游泳館 - 卡路里: 296 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

划手數

效率

1

00'20"

(00'20")

01'20" (+00'20")

18

38

2

00'25"

(00'45")

01'40" (+00'40")

19

44

3

01'16"

(02'01")

05'04" (+04'04")

17

93

4

02'00"

(04'01")

08'00" (+07'00")

22

142

5

00'18"

(04'19")

01'12" (+00'12")

17

35

展開計圈分析

效率 = 划手數 + 時間(秒)

渣打過後很忙...忙著睡覺.XD...
也已經連續三天來游泳館了，冰、熱水療，spa池按摩...
今天lobo說可以游一下，我星期一有游一趟，但是腳踝打水就很痛，今天游到後面也開始不舒服XD，還是繼續泡冰水療XD...
目前右大腿的抽筋拉傷狀態已經好很多，下樓梯可以不用扶了XD，但雙腳腳踝外側還很痛，我想擦擦藥膏，紅外線熱敷，下禮拜應該就會好了...XD

2月累積里程 : 0.68 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ㄚ忠, Betty 和其他 67 人說推

·

觀看另 3 則留言

Show Houng 帥哥晚安早日康復！

2017-02-16 23:16 ·

1 個人推

yiwei Dear Show~~晚安~~今天狀態又好很多了，痛楚減緩很多，過幾天就可以測試跑跑了XD

2017-02-17 00:44 ·

1 個人推

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