姜宗文 2017/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

姜宗文雲林
ID 104930

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10.5 km | 00:50:53 | 04:49/km

日期: 2017-02-13 17:24 - 地點: 附近貪食蛇 - 天氣: 涼感的時候 - 卡路里: 597 Cal - 總步數: 10252 - 平均步頻: 201 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 69%

Pace: 05'00" / 04'43" / 04'48" / 04'49" / 04'51" / 04'52" / 04'50" / 04'55" / 04'50" / 04'44" / 04'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'00"

(05'00")

04'56" (+00'16")

1011 / 1011

194 / 104

2

04'43"

(09'43")

04'41" (+00'01")

1003 / 2015

199 / 106

3

04'48"

(14'31")

04'45" (+00'05")

1007 / 3022

201 / 104

4

04'49"

(19'20")

04'48" (+00'08")

1002 / 4025

201 / 103

5

04'51"

(24'11")

04'50" (+00'10")

1001 / 5027

202 / 101

展開計圈分析

雲林

姜宗文

·

高雄馬陪跑後紫丫拖恢復原來的感覺跑吧！

2月累積里程 : 258.06 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

寶, 陳泰利和其他 96 人說推

·

觀看另 11 則留言

kmj 宗文兄晚安，情人節快樂!

2017-02-14 23:12 ·

1 個人推

Michael 強棒出擊，讚哦！

2017-02-17 09:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'43"	00:09'43"
3	04'48"	00:14'31"
4	04'49"	00:19'20"
5	04'51"	00:24'11"
6	04'52"	00:29'03"
7	04'50"	00:33'53"
8	04'55"	00:38'48"
9	04'50"	00:43'38"
10	04'44"	00:48'22"
10.5	04'41"	00:50'53"

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