4.7 km | 00:24:44 | 05:13/km日期: 2017-02-13 09:04 - 卡路里: 289 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 57%
Pace: 05'09" / 05'21" / 05'01" / 05'36" / 04'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'06" (+00'05") | 992 / 992 |
2 | | 05'22" (+00'21") | 999 / 1991 |
3 | | 05'01" | 1010 / 3002 |
4 | | 05'32" (+00'31") | 1010 / 4013 |
5 | | 04'59" | 723 / 4736 |
練轉換
爽 !!
騎車的乳酸堆積直接延續燒到跑步,要的就是尋找失去的肌肉記憶。
雖然距離短 但有練足了
只有累積
慢慢累積
肺耐力退步太多 感覺每口氣都有酒精成份在 ……頭痛啊
加油
2月累積里程 : 73.11 km
Android - Sony E6653 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'09" | 00:05'09" |
2 | 05'21" | 00:10'30" |
3 | 05'01" | 00:15'31" |
4 | 05'36" | 00:21'07" |
4.7 | 04'57" | 00:24'44" |