郭文全 2017/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

郭文全台南
ID 503

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6.4 km | 00:29:28 | 04:37/km

日期: 2017-02-14 06:25 - 平均心率: 146 - 卡路里: 362 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 85%

Pace: 04'46" / 04'49" / 04'35" / 04'16" / 04'51" / 04'41" / 03'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~139	79~89%
3:T乳酸耐力區	139~144	89~92%
4:A無氧耐力區	144~153	92~97.5%
5:I最大耗氧區	153~157	97.5~100%
最大心率為157 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 397.92 km

正皮ㄟ被扎會痛型累積 : 6831.6 km

GPX 上傳 | 7 years ago

李同湖, larrywengtw 和其他 24 人說推

·

能能郭大哥：早安，情人節快樂，幸福滿滿！

2017-02-14 09:33 ·

1 個人推

holst 情人節捏，卡拜託咧，造咖慢ㄟ賀某？

2017-02-14 12:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'49"	00:09'35"
3	04'35"	00:14'10"
4	04'16"	00:18'26"
5	04'51"	00:23'17"
6	04'41"	00:27'58"
6.4	03'58"	00:29'28"

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