7.0 km | 00:34:10 | 04:52/km日期: 2017-02-13 18:23 - 地點: 康寧大學 - 天氣: 晴涼涼 - 平均心率: 162 - 卡路里: 388 Cal - 總步數: 6148 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 58%
Pace: 05'10" / 05'03" / 05'12" / 05'00" / 04'57" / 04'40" / 04'03" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'08" (+01'09") | 1003 / 1003 | 175 / 110 |
| 2 | | 05'03" (+01'04") | 1008 / 2012 | 178 / 110 |
| 3 | | 05'07" (+01'08") | 1004 / 3016 | 179 / 108 |
| 4 | | 05'00" (+01'01") | 1008 / 4025 | 180 / 110 |
| 5 | | 04'54" (+00'55") | 1009 / 5034 | 180 / 113 |
| 6 | | 04'37" (+00'38") | 1009 / 6043 | 183 / 117 |
| 7 | | 03'59" | 1002 / 7045 | 184 / 135 |
原本想騎鐵馬退乳酸消遙遊，發現衣服穿太少騎車反而好冷，乾脆就下康寧慢跑吧～7k就好
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
191.43 km 
亞瑟士 GT2000 累積 :
420.4 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 05'03" | 00:10'13" |
| 3 | 05'12" | 00:15'25" |
| 4 | 05'00" | 00:20'25" |
| 5 | 04'57" | 00:25'22" |
| 6 | 04'40" | 00:30'02" |
| 7 | 04'03" | 00:34'05" |
| 7.0 | 04'17" | 00:34'10" |
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