jackyyuan 2017/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

jackyyuan 台中
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2.4 km | 00:11:43 | 04:58/km

日期: 2017-02-14 18:15 - 平均心率: 138 - 卡路里: 146 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 50

Pace: 05'08" / 05'00" / 04'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 225.88 km

nike LUNARSPEED AXL RUNNING SNEAKER 累積 : 818.0 km

Garmin 上傳 | 7 years ago

鄭志忠, 賴宥均和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'00"	00:10'08"
2.4	04'29"	00:11'43"

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