10.0 km | 00:44:25 | 04:25/km日期: 2017-02-15 17:59 - 地點: 康寧大學 - 天氣: 晴涼涼 - 平均心率: 173 - 卡路里: 554 Cal - 總步數: 7892 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 127 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 51%
Pace: 04'25" / 04'29" / 04'27" / 04'32" / 04'35" / 04'36" / 04'29" / 04'31" / 04'14" / 03'57" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'23" (+00'30") | 1004 / 1004 | 175 / 130 |
| 2 | | 04'28" (+00'35") | 1002 / 2007 | 177 / 126 |
| 3 | | 04'27" (+00'34") | 1009 / 3017 | 178 / 125 |
| 4 | | 04'27" (+00'34") | 1004 / 4021 | 177 / 126 |
| 5 | | 04'35" (+00'42") | 1009 / 5031 | 176 / 123 |
| 6 | | 04'34" (+00'41") | 1005 / 6036 | 177 / 122 |
| 7 | | 04'28" (+00'35") | 1003 / 7039 | 177 / 125 |
| 8 | | 04'27" (+00'34") | 1000 / 8040 | 178 / 125 |
| 9 | | 04'16" (+00'23") | 1011 / 9051 | 178 / 131 |
| 10 | | 03'53" | 1003 / 10055 | 179 / 143 |
穿上一雙買小半號的鞋，越跑越痛下修10k就好，可惜這麼好的鞋看來只能用來跑5k了，或給老婆穿(^__^)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
191.43 km 
亞瑟士 馬拉松RP 3-wide 累積 :
681.7 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'25" | 00:04'25" |
| 2 | 04'29" | 00:08'54" |
| 3 | 04'27" | 00:13'21" |
| 4 | 04'32" | 00:17'53" |
| 5 | 04'35" | 00:22'28" |
| 6 | 04'36" | 00:27'04" |
| 7 | 04'29" | 00:31'33" |
| 8 | 04'31" | 00:36'04" |
| 9 | 04'14" | 00:40'18" |
| 10 | 03'57" | 00:44'15" |
| 10.0 | 05'01" | 00:44'25" |
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