jackyyuan 2017/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

jackyyuan 台中
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1.2 km | 00:04:57 | 03:58/km

日期: 2017-02-14 18:58 - 平均心率: 127 - 卡路里: 77 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 50

Pace: 04'05" / 03'33" /

台中

jackyyuan

·

間歇日，偷懶一下
課程1600自動更改成1200
腳酸~~~~~~~~~~~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 225.88 km

nike LUNARSPEED AXL RUNNING SNEAKER 累積 : 818.0 km

Garmin 上傳 | 7 years ago

賴宥均, 黃國棟和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'05"	00:04'05"
1.2	03'33"	00:04'57"

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