姜宗文 2017/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

姜宗文雲林
ID 104930

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11.0 km | 00:49:53 | 04:31/km

日期: 2017-02-16 19:26 - 地點: 附近亂蛇 - 天氣: 涼感的時候 - 卡路里: 625 Cal - 總步數: 9944 - 平均步頻: 199 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 66%

Pace: 04'48" / 04'34" / 04'30" / 04'35" / 04'35" / 04'32" / 04'31" / 04'30" / 04'35" / 04'30" / 04'03" / 05'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'51"

(04'51")

04'48" (+00'48")

1010 / 1010

188 / 110

2

04'31"

(09'22")

04'28" (+00'28")

1008 / 2018

195 / 114

3

04'30"

(13'52")

04'29" (+00'29")

1000 / 3018

196 / 112

4

04'35"

(18'27")

04'32" (+00'32")

1007 / 4026

196 / 111

5

04'35"

(23'02")

04'33" (+00'33")

1006 / 5032

198 / 110

展開計圈分析

雲林

姜宗文

·

紫丫拖貪食蛇吧！大家晚上的時候愉快了！

2月累積里程 : 258.06 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

sunway, 寶和其他 94 人說推

·

觀看另 22 則留言

章魚老大姜兄：晚安…運動愉快！

2017-02-17 20:29 ·

1 個人推

許素梅姜大晚安愉快~
哈哈！該冬眠了吧～
祝跑跑愉快

2017-02-17 20:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'34"	00:09'22"
3	04'30"	00:13'52"
4	04'35"	00:18'27"
5	04'35"	00:23'02"
6	04'32"	00:27'34"
7	04'31"	00:32'05"
8	04'30"	00:36'35"
9	04'35"	00:41'10"
10	04'30"	00:45'40"
11	04'03"	00:49'43"
11.0	04'59"	00:49'53"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

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10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

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