7.3 km | 00:56:52 | 07:48/km日期: 2017-02-20 19:34 - 地點: 宜蘭傳藝 - 天氣: 晴 - 平均心率: 136 - 卡路里: 393 Cal - 總步數: 8449 - 平均步頻: 148 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 73%
Pace: 07'16" / 06'47" / 06'50" / 07'55" / 08'43" / 08'56" / 07'51" / 09'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'15" (+00'30") | 1002 / 1002 | 158 / 87 |
| 2 | | 06'45" | 1003 / 2006 | 159 / 92 |
| 3 | | 06'48" (+00'03") | 1003 / 3009 | 162 / 90 |
| 4 | | 07'56" (+01'11") | 1009 / 4019 | 146 / 85 |
| 5 | | 08'45" (+02'00") | 1001 / 5021 | 129 / 87 |
| 6 | | 09'01" (+02'16") | 1001 / 6022 | 131 / 84 |
| 7 | | 07'52" (+01'07") | 1005 / 7027 | 159 / 79 |
| 8 | | 07'43" (+00'58") | 280 / 7308 | 160 / 80 |
今天氣候涼涼的
輕鬆跑好舒服
雖然鐵腿砍掉重練
不過會努力的
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 17.28 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'16" | 00:07'16" |
| 2 | 06'47" | 00:14'03" |
| 3 | 06'50" | 00:20'53" |
| 4 | 07'55" | 00:28'48" |
| 5 | 08'43" | 00:37'31" |
| 6 | 08'56" | 00:46'27" |
| 7 | 07'51" | 00:54'18" |
| 7.3 | 09'08" | 00:56'52" |
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