老超 2017/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

老超香港
ID 199902

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2.1 km | 00:11:50 | 05:38/km

日期: 2017-02-16 21:17 - 平均心率: 152 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 59%

Pace: 05'42" / 05'34" / 05'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'10")

1000 / 1000

2

05'32"

(11'15")

05'32"

1000 / 2000

3

00'35"

(11'50")

05'45" (+00'13")

103 / 2103

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 57.33 km

TCX 上傳 | 7 years ago

悠跑andy, NamLi 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'34"	00:11'16"
2.1	05'38"	00:11'51"

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