Yi Hsiu Chen 2017/02/26 訓練日誌

Yi Hsiu Chen 新竹
ID 63910

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Yi Hsiu Chen

全馬 | 05:18:44 | 07:33/km | 第21馬

東京馬拉松

官方成績
日期	2017-02-26
成績	05:18:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'06")

00:34'06" (+03'19")

01:04'53"

10 km

(01:04'53")

00:30'47"

15 km

(01:35'55")

00:31'02" (+00'15")

01:06'22" (+01'29")

20 km

(02:11'15")

00:35'20" (+04'33")

25 km

(02:48'36")

00:37'21" (+06'34")

01:16'22" (+11'29")

30 km

(03:27'37")

00:39'01" (+08'14")

35 km

(04:05'46")

00:38'09" (+07'22")

01:13'05" (+08'12")

40 km

(04:40'42")

00:34'56" (+04'09")

Finish

(05:18:44)

日期: 2017-02-26 08:14 - 總爬升: 228 m - 平均心率: 113 - 卡路里: 2737 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'09"

(05'09")

05'04"

1013 / 1013

05'42"

(10'51")

05'39" (+00'35")

1007 / 2021

05'55"

(16'46")

05'53" (+00'49")

1003 / 3025

06'10"

(22'56")

06'07" (+01'03")

1006 / 4032

11'58"

(34'54")

11'54" (+06'50")

1004 / 5036

展開計圈分析

跑了一場小超馬的樣子XD

賽後評分: 能跑在世界六大之一馬拉松的賽道上，此生無憾了!
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 90.82 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 200.4 km

XT 上傳 | 7 years ago

Bryin, Chien Ming Lo 和其他 20 人說推

留言

lee2lee 怡秀去跑東京馬了。
最近都只跑賽事唷⋯身體沒問題吧

2017-03-03 23:53 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'38"	00:10'43"
3	05'55"	00:16'38"
4	06'08"	00:22'46"
5	11'20"	00:34'06"
6	06'56"	00:41'02"
7	05'51"	00:46'53"
8	06'06"	00:52'59"
9	05'53"	00:58'52"
10	06'01"	01:04'53"
11	06'11"	01:11'04"
12	06'28"	01:17'32"
13	06'08"	01:23'40"
14	06'15"	01:29'55"
15	06'00"	01:35'55"
16	07'39"	01:43'34"
17	07'03"	01:50'37"
18	06'52"	01:57'29"
19	07'12"	02:04'41"
20	06'34"	02:11'15"
21	06'49"	02:18'04"
22	06'25"	02:24'29"
23	07'47"	02:32'16"
24	07'08"	02:39'24"
25	09'12"	02:48'36"
26	07'17"	02:55'53"
27	07'04"	03:02'57"
28	06'45"	03:09'42"
29	07'35"	03:17'17"
30	10'20"	03:27'37"
31	06'35"	03:34'12"
32	06'29"	03:40'41"
33	07'32"	03:48'13"
34	07'36"	03:55'49"
35	09'57"	04:05'46"
36	06'40"	04:12'26"
37	06'48"	04:19'14"
38	07'33"	04:26'47"
39	06'36"	04:33'23"
40	07'19"	04:40'42"
41	07'46"	04:48'28"
42	08'56"	04:57'24"
43	07'06"	05:04'30"
44	07'10"	05:11'40"
45	06'17"	05:17'57"
44.8	-13'-36"	05:20'19"