Robert Bai 2017/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

Robert Bai 台北市
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5.1 km | 00:25:20 | 04:57/km

日期: 2017-02-27 07:35 - 平均心率: 153 - 卡路里: 213 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 15°C - 濕度: 63%

Pace: 05'13" / 05'04" / 05'02" / 04'33" / 05'02" / 03'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 122.73 km

TCX 上傳 | 7 years ago

andy , 蘇蓮宗和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'04"	00:10'17"
3	05'02"	00:15'19"
4	04'33"	00:19'52"
5	05'02"	00:24'54"
5.1	03'45"	00:25'20"

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