QQ 2017/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

QQ 新界
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5.0 km | 00:34:02 | 06:47/km

日期: 2017-02-24 12:51 - 地點: 葵涌運動場 - 天氣: ❄❄❄❄💨💨 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 12°C - 濕度: 76%

Pace: 07'11" / 06'45" / 06'47" / 06'48" / 06'27" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'11" (+00'44")

1000 / 1000

2

06'45"

(13'56")

06'45" (+00'18")

1000 / 2000

3

06'47"

(20'43")

06'47" (+00'20")

1000 / 3000

4

06'47"

(27'31")

06'47" (+00'20")

1000 / 4000

5

06'27"

(33'58")

06'27"

1000 / 5000

6

00'03"

(34'01")

05'22"

10 / 5010

巧忙，跑完即鬆人 🏃🏃🏃🏃

2月累積里程 : 232.34 km

aslcs GT2000 累積 : 8886.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡昌, unclesixauntivy 和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'45"	00:13'56"
3	06'47"	00:20'43"
4	06'48"	00:27'31"
5	06'27"	00:33'58"
5.0	06'15"	00:34'02"

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"