8.3 km | 00:45:23 | 05:28/km日期: 2017-02-27 19:46 - 地點: 新莊運動場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 140 - 卡路里: 320 Cal - 總步數: 8436 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 59%
Pace: 06'22" / 05'32" / 05'20" / 05'26" / 05'24" / 05'30" / 05'27" / 04'59" / 04'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'19" (+01'22") | 1000 / 1000 | 182 / 86 |
| 2 | | 05'32" (+00'35") | 1006 / 2007 | 186 / 96 |
| 3 | | 05'19" (+00'22") | 1012 / 3019 | 185 / 101 |
| 4 | | 05'20" (+00'23") | 1007 / 4027 | 185 / 101 |
| 5 | | 05'23" (+00'26") | 1011 / 5038 | 185 / 100 |
| 6 | | 05'24" (+00'27") | 1004 / 6043 | 186 / 98 |
| 7 | | 05'27" (+00'30") | 1005 / 7049 | 187 / 97 |
| 8 | | 04'57" | 1003 / 8052 | 187 / 107 |
| 9 | | 04'57" | 289 / 8341 | 177 / 113 |
星期一 228連假
舒緩跑！右膝外側因為昨日的比賽略感痠痛！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
| 最大心率為201 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
200.28 km 
Nike 683635-008 累積 :
759.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 05'32" | 00:11'54" |
| 3 | 05'20" | 00:17'14" |
| 4 | 05'26" | 00:22'40" |
| 5 | 05'24" | 00:28'04" |
| 6 | 05'30" | 00:33'34" |
| 7 | 05'27" | 00:39'01" |
| 8 | 04'59" | 00:44'00" |
| 8.3 | 04'46" | 00:45'23" |
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