黃宏仲 2017/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

黃宏仲屏東
ID 286960

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5.0 km | 00:21:22 | 04:14/km

日期: 2017-02-28 09:06 - 地點: 屏東公園體育場 - 天氣: 熱 - 卡路里: 320 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

Pace: 04'00" / 04'14" / 04'19" / 04'21" / 04'07" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'19"

(04'19")

04'03"

1064 / 1064

2

04'11"

(08'30")

04'12" (+00'09")

993 / 2058

3

04'17"

(12'47")

04'15" (+00'12")

1005 / 3063

4

04'18"

(17'05")

04'18" (+00'15")

998 / 4061

5

04'12"

(21'17")

04'11" (+00'08")

1003 / 5065

屏東

黃宏仲

封外圍仍可以使用跑道喔！

·

扣掉上星期腳拉傷休息5天換騎單車；日跑量給自己目標10K,今天太晚跑……熱。先這樣、晚上補。

2月累積里程 : 300.53 km

亞瑟士虎走累積 : 2170.0 km

Android - samsung GT-I9260 上傳 | 7 years ago

鍾運華, Avalokitesvara 和其他 70 人說推

·

觀看另 1 則留言

金發黃黃兄運動快樂

2017-02-28 11:54 ·

1 個人推

鄭伯黃兄午安

2017-02-28 16:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'00"	00:04'00"
2	04'14"	00:08'14"
3	04'19"	00:12'33"
4	04'21"	00:16'54"
5	04'07"	00:21'01"
5.0	11'39"	00:21'22"

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