豬豬 2017/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

豬豬新北市
ID 296347

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10.0 km | 01:09:21 | 06:56/km

宇宙最high線上路跑

官方成績
日期	2017-03-04
成績	01:09:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:56/km

日期: 2017-03-04 08:48 - 平均心率: 176 - 卡路里: 585 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50" (+00'22")

1000 / 1000

2

06'28"

(13'19")

06'28"

1000 / 2000

3

06'30"

(19'49")

06'30" (+00'02")

1000 / 3000

4

06'30"

(26'19")

06'30" (+00'02")

1000 / 4000

5

06'28"

(32'48")

06'28"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 名古屋前練跑感～～～

賽後評分: 獎牌超美的！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 66.19 km

Brooks Ghost 8 累積 : 2202.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

重力加速度, Lynn Shih 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'29"	00:13'19"
3	06'30"	00:19'49"
4	11'46"	00:31'35"
5	06'29"	00:38'04"
6	06'46"	00:44'50"
7	06'52"	00:51'42"
8	06'54"	00:58'36"
9	07'40"	01:06'16"
10	07'06"	01:13'22"
10.2	06'40"	01:14'36"

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成績 : 03:46:01

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