Jason 2017/03/05 訓練日誌

Jason 雲林
ID 72140

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Jason

半馬 | 02:19:32 | 06:36/km | 第13半馬

宇宙最High線上路跑

官方成績
日期	2017-03-05
成績	02:19:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'25")

00:31'25"

01:04'13"

10 km

(01:04'13")

00:32'48" (+01'23")

15 km

(01:37'30")

00:33'17" (+01'52")

01:06'31" (+02'18")

20 km

(02:10'44")

00:33'14" (+01'49")

Finish

(02:19:32)

日期: 2017-03-05 17:08 - 總爬升: 113 m - 地點: 斗六棒球場 - 卡路里: 1277 Cal - 總步數: 26246 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'11"

(06'11")

06'07" (+00'03")

1008 / 1008

192 / 84

06'18"

(12'29")

06'15" (+00'11")

1007 / 2016

192 / 83

06'05"

(18'34")

06'04"

1000 / 3016

192 / 85

06'28"

(25'02")

06'26" (+00'22")

1004 / 4021

192 / 80

06'23"

(31'25")

06'21" (+00'17")

1003 / 5024

191 / 82

展開計圈分析

一小步一小布慢慢累積∼

賽後評分: 超特別的賽事
給 5 星

3月累積里程 : 105.49 km

東展機能鞋 ② 累積 : 1712.0 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

揪ㄞ水, shadow (LDS超馬團) 和其他 61 人說推

留言

觀看另 7 則留言

Maggie Maggie Jason哥，恭喜完賽~

2017-03-06 08:53 ·

1 個人推

喉吼吼恭喜MW半馬完賽!
一小步一小步的健康人生!

2017-03-06 13:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'21"	00:12'29"
3	06'05"	00:18'34"
4	06'28"	00:25'02"
5	06'23"	00:31'25"
6	06'24"	00:37'49"
7	06'31"	00:44'20"
8	06'40"	00:51'00"
9	06'34"	00:57'34"
10	06'39"	01:04'13"
11	06'35"	01:10'48"
12	06'48"	01:17'36"
13	06'27"	01:24'03"
14	06'28"	01:30'31"
15	06'59"	01:37'30"
16	06'46"	01:44'16"
17	06'33"	01:50'49"
18	06'30"	01:57'19"
19	06'43"	02:04'02"
20	06'42"	02:10'44"
21	06'34"	02:17'18"
21.2	11'14"	02:19'32"