Gavin.Lin(繼駿） 2017/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Gavin.Lin(繼駿）桃園
ID 288536

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Gavin.Lin(繼駿）

2.0 km | 00:13:32 | 06:43/km

日期: 2017-02-28 18:19 - 地點: 桃園 - 天氣: 陰陰 - 平均心率: 154 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 06'14" / 07'13" / 09'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14"

1000 / 1000

2

07'12"

(13'27")

07'12" (+00'58")

1000 / 2000

3

00'04"

(13'32")

05'51"

12 / 2012

緩身，開心end!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 14.07 km

Under armour speedform 累積 : 624.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

張筱婷, 張慶忠和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	07'13"	00:13'27"
2.0	06'56"	00:13'32"

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