張元韋 2017/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

張元韋台南
ID 8083

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5.0 km | 00:24:39 | 04:53/km

日期: 2017-03-01 08:59 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 73

Pace: 05'01" / 04'42" / 04'51" / 04'54" / 04'59" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'00" (+00'18")

1000 / 1000

2

04'42"

(09'43")

04'42"

1000 / 2000

3

04'50"

(14'34")

04'50" (+00'08")

1000 / 3000

4

04'53"

(19'28")

04'53" (+00'11")

1000 / 4000

5

04'59"

(24'27")

04'59" (+00'17")

1000 / 5000

6

00'12"

(24'39")

05'47" (+01'05")

34 / 5034

跑感不佳
青菜拉拉a回家洗洗睡

3月累積里程 : 112.89 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 705.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

小宏, 劉大村和其他 21 人說推

·

能能早安，運動愉快！

2017-03-02 08:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'42"	00:09'43"
3	04'51"	00:14'34"
4	04'54"	00:19'28"
5	04'59"	00:24'27"
5.0	05'46"	00:24'39"

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