7.5 km | 00:46:23 | 06:10/km日期: 2017-03-02 07:53 - 地點: 植物園外圍 - 平均心率: 128 - 卡路里: 369 Cal - 總步數: 8353 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 59%
Pace: 06'32" / 06'38" / 06'10" / 05'48" / 06'10" / 05'50" / 05'34" / 07'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'56" (+01'24") | 1005 / 1005 | 173 / 82 |
| 2 | | 06'38" (+01'06") | 1001 / 2006 | 176 / 85 |
| 3 | | 06'10" (+00'38") | 1009 / 3016 | 183 / 88 |
| 4 | | 05'46" (+00'14") | 1006 / 4022 | 183 / 94 |
| 5 | | 06'02" (+00'30") | 1003 / 5025 | 181 / 91 |
| 6 | | 05'47" (+00'15") | 1007 / 6033 | 185 / 93 |
| 7 | | 05'32" | 1000 / 7033 | 179 / 100 |
| 8 | | 06'14" (+00'42") | 524 / 7557 | 179 / 89 |
雖說間隔時間不是太長（上一次跑是15小時前），感覺沒有太多的疲累，心率也還可以接受，目標：南橫120K，Go!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 349.20 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'32" | 00:06'32" |
| 2 | 06'38" | 00:13'10" |
| 3 | 06'10" | 00:19'20" |
| 4 | 05'48" | 00:25'08" |
| 5 | 06'10" | 00:31'18" |
| 6 | 05'50" | 00:37'08" |
| 7 | 05'34" | 00:42'42" |
| 7.5 | 07'07" | 00:46'26" |
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