jaychan 2017/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

jaychan 新北市
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1.5 km | 00:09:41 | 06:39/km

日期: 2017-03-01 20:43 - 地點: NTPU - 天氣: 多雲 - 平均心率: 146 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 80%

Pace: 06'47" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47"

1000 / 1000

2

02'54"

(09'41")

06'25"

452 / 1452

收操跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 62.72 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 386.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

阿派和揪ㄞ水說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
1.5	06'26"	00:09'42"

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