鄭穩啦 2013/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

鄭穩啦台南
ID 15879

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12.1 km | 01:04:05 | 05:18/km

日期: 2013-10-25 16:05 - 地點: 新營區 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 814 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 44%

Pace: 05'17" / 05'20" / 05'24" / 05'23" / 05'22" / 05'26" / 05'02" / 05'14" / 05'11" / 05'22" / 05'13" / 05'12" / 09'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:03'42"

(01:03'42")

05'17"

12038 / 12038

2

00'12"

(01:03'54")

13'12" (+07'55")

15 / 12053

台南

鄭穩啦

·

台南

鄭穩啦

·

乖乖在家伺候老大一天獲得的打賞【跑衣、跑鞋】，跑鞋已經幫大家測試一下，這是我弱腳在跑的最高速，價錢也很便宜(舒邁)，很適合當馬拉松練習鞋。

10月累積里程 : 309.27 km

美津濃 MIZUNO 8KN-39401 累積 : 1145.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

關東煮, Chinglin Cheng（鄭清林）和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'20"	00:10'37"
3	05'24"	00:16'01"
4	05'23"	00:21'24"
5	05'22"	00:26'46"
6	05'26"	00:32'12"
7	05'02"	00:37'14"
8	05'14"	00:42'28"
9	05'11"	00:47'39"
10	05'22"	00:53'01"
11	05'13"	00:58'14"
12	05'12"	01:03'26"
12.1	09'50"	01:04'05"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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