Lewis Cheung 2017/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

Lewis Cheung 香港
ID 303545

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14.1 km | 04:00:58 | 17:03/km

日期: 2017-03-04 18:30 - 總爬升: 791 m - 平均心率: 93 - 卡路里: 689 Cal - 總步數: 17039 - 平均步頻: 70 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

17'04"

(17'04")

3.52 (-1.48)

1001 / 1001

83 / 69

2

15'23"

(32'27")

3.91 (-1.09)

1002 / 2004

65 / 99

3

23'21"

(55'48")

2.57 (-2.43)

1001 / 3005

48 / 88

4

14'41"

(01:10'29")

4.10 (-0.91)

1001 / 4007

80 / 84

5

12'01"

(01:22'30")

5.01

1001 / 5008

101 / 82

展開計圈分析

香港

Lewis Cheung

·

NE50 夜行

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

Clovia Tseung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'07"	00:18'07"
2	21'34"	00:39'41"
3	18'51"	00:58'32"
4	15'05"	01:13'37"
5	12'55"	01:26'32"
6	14'21"	01:40'53"
7	15'39"	01:56'32"
8	14'15"	02:10'47"
9	29'28"	02:40'15"
10	20'37"	03:00'52"
11	14'54"	03:15'46"
12	21'00"	03:36'46"
13	14'21"	03:51'07"
14.1	08'48"	04:00'58"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"