Annie Cheng 2017/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

Annie Cheng 台北市
ID 286828

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10.0 km | 01:02:39 | 06:15/km

宇宙最high線上路跑

官方成績
日期	2017-03-04
成績	01:02:39
總名次	107 / 1758
分組名次	41 / 748
平均速度	06:15/km

日期: 2017-03-04 14:10 - 平均心率: 174 - 卡路里: 531 Cal - 總步數: 11069 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

37'09"

(37'09")

06'11"

6007 / 6007

176 / 91

2

25'40"

(01:02'49")

06'24" (+00'13")

4003 / 10011

175 / 88

賽後評分: 第一次參加線上路跑~不用一大早趕集合的感覺真好,很適合愛跑的我
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 122.08 km

Skechers 12479PRBL 累積 : 120.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

QInggeng, 潭子小黑和其他 5 人說推

·

Annie Cheng 真的是個人目前最好成績了

2017-03-04 15:55 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	06'01"	00:11'50"
3	06'22"	00:18'12"
4	06'17"	00:24'29"
5	06'21"	00:30'50"
6	06'14"	00:37'04"
7	06'25"	00:43'29"
8	06'27"	00:49'56"
9	06'27"	00:56'23"
10	06'16"	01:02'39"
10.0	23'48"	01:02'44"

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