林義哲 2017/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

林義哲屏東
ID 41618

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15.6 km | 01:54:24 | 07:19/km

日期: 2017-03-04 06:53 - 總爬升: 458 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 1056 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 91%

Pace: 07'40" / 07'33" / 07'25" / 07'33" / 07'29" / 08'22" / 09'43" / 08'43" / 11'06" / 05'30" / 06'06" / 06'42" / 05'55" / 05'48" / 05'15" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'39"

(07'39")

07'39" (+02'25")

1000 / 1000

2

07'33"

(15'13")

07'33" (+02'19")

1000 / 2000

3

07'24"

(22'37")

07'24" (+02'10")

1000 / 3000

4

07'33"

(30'11")

07'33" (+02'19")

1000 / 4000

5

07'28"

(37'40")

07'28" (+02'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

林義哲

·

屏東

林義哲

·

屏東

林義哲

·

屏東

林義哲

·

潮愛跑成立大會暨團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 149.26 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃茂森, Hui Jane Tsai 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	07'33"	00:15'13"
3	07'25"	00:22'38"
4	07'33"	00:30'11"
5	07'29"	00:37'40"
6	08'22"	00:46'02"
7	09'43"	00:55'45"
8	08'43"	01:04'28"
9	11'06"	01:15'34"
10	05'30"	01:21'04"
11	06'06"	01:27'10"
12	06'42"	01:33'52"
13	05'55"	01:39'47"
14	05'48"	01:45'35"
15	05'15"	01:50'50"
15.6	05'48"	01:54'24"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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