鐘永德 2017/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

鐘永德台中
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5.3 km | 00:42:25 | 07:58/km

日期: 2017-03-04 06:05 - 平均心率: 162 - 卡路里: 359 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 75%

Pace: 07'26" / 07'02" / 07'59" / 08'40" / 08'08" / 09'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 62.55 km

MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 : 1659.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Voren, Dean迪恩和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'02"	00:14'28"
3	07'59"	00:22'27"
4	08'40"	00:31'07"
5	08'08"	00:39'15"
5.3	09'52"	00:42'21"

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成績 : 01:07:05

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