黃國棟 2017/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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6.4 km | 01:49:22 | 17:02/km

日期: 2017-03-04 09:19 - 總爬升: 404 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 393 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 45%

Pace: 12'11" / 18'52" / 22'19" / 20'52" / 14'01" / 11'08" / 23'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'42"

(20'42")

14'13" (+03'47")

1455 / 1455

2

21'02"

(41'44")

20'43" (+10'17")

1014 / 2470

3

21'15"

(01:02'59")

21'18" (+10'52")

997 / 3467

4

17'42"

(01:20'41")

17'40" (+07'14")

1001 / 4469

5

12'59"

(01:33'40")

12'55" (+02'29")

1005 / 5474

展開計圈分析

登火炎山基本訓練

3月累積里程 : 795.18 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 7 years ago

李成國, Voren 和其他 578 人說推

·

David 晚上好～週末愉快^_^

2017-03-04 16:34 ·

1 個人推

陳怡文週末愉快

2017-03-05 00:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'11"	00:12'11"
2	18'52"	00:31'03"
3	22'19"	00:53'22"
4	20'52"	01:14'14"
5	14'01"	01:28'15"
6	11'08"	01:39'23"
6.4	23'46"	01:49'22"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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