Liao chien cheng 2017/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

Liao chien cheng 宜蘭
ID 48151

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Liao chien cheng

8.2 km | 00:43:56 | 05:21/km

日期: 2017-03-07 19:56 - 卡路里: 501 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 92%

Pace: 05'17" / 04'41" / 05'17" / 05'18" / 05'22" / 05'44" / 05'30" / 05'28" / 06'16" /

恢復跑，平均心率152，小腿脛骨還是疼痛，慢慢跑、慢慢恢復，雨天的運動場，間歇團仍然操練，真的很有毅力～～

3月累積里程 : 140.57 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

一妹, J 和其他 16 人說推

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觀看另 2 則留言

如意早安，運動愉快。

2017-03-08 07:20 ·

1 個人推

Liao chien cheng 如意兄早安

2017-03-08 08:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	04'41"	00:09'58"
3	05'17"	00:15'15"
4	05'18"	00:20'33"
5	05'22"	00:25'55"
6	05'44"	00:31'39"
7	05'30"	00:37'09"
8	05'28"	00:42'37"
8.2	06'12"	00:43'56"

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