張家維 2017/03/12 訓練日誌

張家維台中
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張家維

恭喜破PB

半馬 | 01:39:17 | 04:42/km | 第11半馬

第七屆 2017 晨曦麥香『疾速飛馳』馬拉松

官方成績
日期	2017-03-12
成績	01:39:17
總名次	104 / 2255
分組名次	14 / 307
平均速度	04:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'07")

00:24'07" (+00'58")

00:47'19" (+00'08")

10 km

(00:47'19")

00:23'12" (+00'03")

15 km

(01:10'28")

00:23'09"

00:47'11"

20 km

(01:34'30")

00:24'02" (+00'53")

Finish

(01:39:17)

日期: 2017-03-12 06:46 - 地點: 大雅 - 卡路里: 1329 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'03"

(05'03")

05'03" (+00'42")

1000 / 1000

04'52"

(09'55")

04'52" (+00'31")

1000 / 2000

05'02"

(14'58")

05'02" (+00'41")

1000 / 3000

04'34"

(19'32")

04'34" (+00'13")

1000 / 4000

04'33"

(24'06")

04'33" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

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破pb 顆顆

賽後評分: 好吃好吃
給 4 星

3月累積里程 : 150.13 km

mizuno rider 20 sw 累積 : 302.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Ruixing Yang, 志聰和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'52"	00:09'56"
3	05'02"	00:14'58"
4	04'35"	00:19'33"
5	04'34"	00:24'07"
6	05'00"	00:29'07"
7	04'22"	00:33'29"
8	04'40"	00:38'09"
9	04'41"	00:42'50"
10	04'29"	00:47'19"
11	04'38"	00:51'57"
12	04'31"	00:56'28"
13	04'37"	01:01'05"
14	04'42"	01:05'47"
15	04'41"	01:10'28"
16	04'48"	01:15'16"
17	04'49"	01:20'05"
18	04'55"	01:25'00"
19	04'54"	01:29'54"
20	04'36"	01:34'30"
21.0	04'25"	01:38'56"