toro.. 2017/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

toro.. 新北市
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4.0 km | 01:24:51 | 21:19/km

日期: 2017-03-04 13:31 - 總爬升: 231 m - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 21°C - 濕度: 72%

Pace: 26'32" / 22'56" / 23'45" / 11'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'31"

(26'31")

26'31" (+03'35")

1000 / 1000

2

22'56"

(49'28")

22'56"

1000 / 2000

3

23'44"

(01:13'12")

23'44" (+00'48")

1000 / 3000

4

11'38"

(01:24'51")

11'52"

980 / 3980

皇帝殿-東峰+西峰.小O型路線
跑完石碇馬，順路爬山排乳酸

3月累積里程 : 191.15 km

Mizuno Wave Inspire 12 累積 : 495.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳建宏, 黃國棟和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'32"	00:26'32"
2	22'56"	00:49'28"
3	23'45"	01:13'13"
4.0	11'52"	01:24'52"

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