Chief Lunger 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
ID 103219

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5.2 km | 00:14:51 | 21.0 km/h

日期: 2017-03-05 06:24 - 地點: 823 - 天氣: ☁️ - 平均心率: 58 - 卡路里: 143 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'07"

(03'07")

19.46 (-3.33)

1006 / 1006

2

02'40"

(05'47")

22.78

1011 / 2018

3

02'42"

(08'29")

22.50 (-0.28)

1008 / 3027

4

02'55"

(11'24")

20.69 (-2.10)

1002 / 4030

5

02'56"

(14'20")

20.69 (-2.10)

1007 / 5038

6

00'31"

(14'51")

22.78

195 / 5233

台中

Chief Lunger

阿甘Lee～OM, cathy 和其他 1 人說推

·

Betty 好可愛喔~
這樣像未滿18歲的高中生丫~~~XDD哈

2017-03-07 19:46 ·

1 個人推

Chief Lunger 受到女神醬稱讚～敲開心＼(^o^)／

2017-03-07 21:07 ·

開學囉！身體時鐘比鬧鐘早起～就簡單來個520💟騎騎再上課囉！

今日午餐：小義大利🇮🇹餐館

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 459.76 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

阿甘Lee～OM, Voren 和其他 75 人說推

·

觀看另 12 則留言

Mickey 晚安！小小黑真的很可愛，你們的威利也超可愛的啦！都會陪跑呢！

2017-03-05 21:05 ·

1 個人推

cathy 上課不認真還偷拍XD

2017-03-12 20:46 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.3	-2.7 %
2	22.5	-2.0 %
3	22.5	2.5 %
4	20.3	2.0 %
5	20.5	-1.9 %
5.2	22.7	2.0 %

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