鍾政凱 2017/03/06 訓練日誌

鍾政凱屏東
ID 21163

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鍾政凱

8.8 km | 00:42:35 | 04:48/km

日期: 2017-03-06 05:25 - 總爬升: 128 m - 地點: 長治 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 566 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 85%

Pace: 00'42" / 02'12" / 04'15" / 04'44" / 04'49" / 04'47" / 04'59" / 04'49" / 04'51" / 04'43" / 01'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

14'23"

(14'23")

03'14"

4439 / 4439

14'08"

(28'31")

04'51" (+01'37")

2906 / 7346

14'02"

(42'34")

04'48" (+01'34")

2926 / 10272

家前御飯糰*3
第一圈莫名其秒多出1.5k來
那速度就算我吃奶也跑不出來

3月累積里程 : 274.30 km

Saucony Kinvara 6 型號累積 : 2004.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

菜虫, HONG 和其他 23 人說推

留言

觀看另 3 則留言

吳啟彰樓上加1

2017-03-07 07:44 ·

鍾政凱武神彰神我免費提供你們喝有效的話再告訴我^^

2017-03-09 07:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'42"	00:00'42"
2	02'12"	00:02'54"
3	04'15"	00:07'09"
4	04'44"	00:11'53"
5	04'49"	00:16'42"
6	04'47"	00:21'29"
7	04'59"	00:26'28"
8	04'49"	00:31'17"
9	04'51"	00:36'08"
10	04'43"	00:40'51"
10.3	04'42"	00:42'08"

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10.1 km | 00:48:07 | 04:45/km

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00:06:15

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