Grace Ting-chia Tsao 2017/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

Grace Ting-chia Tsao 高雄
ID 270998

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Grace Ting-chia Tsao

5.7 km | 01:03:19 | 11:05/km

日期: 2017-03-09 16:43 - 卡路里: 437 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 50%

Pace: 09'50" / 08'40" / 10'46" / 10'42" / 09'35" / 19'24" /

基本訓練

3月累積里程 : 31.04 km

Nike 725159-015 累積 : 70.5 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

鐘, 黃國棟和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'50"	00:09'50"
2	08'40"	00:18'30"
3	10'46"	00:29'16"
4	10'42"	00:39'58"
5	09'35"	00:49'33"
5.7	19'19"	01:03'20"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"