林教官 2017/03/12 訓練日誌

林教官桃園
ID 195564

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林教官

半馬 | 01:48:48 | 05:09/km | 第13半馬

桃園市蘆竹濱海全國馬拉松

官方成績
日期	2017-03-12
成績	01:48:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'24")

00:23'24"

00:48'03"

10 km

(00:48'03")

00:24'39" (+01'15")

15 km

(01:13'30")

00:25'27" (+02'03")

00:52'14" (+04'11")

20 km

(01:40'17")

00:26'47" (+03'23")

Finish

(01:48:48)

日期: 2017-03-12 06:02 - 地點: 蘆竹區地景公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1201 Cal - 總步數: 20566 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'20"

(04'20")

04'17"

1010 / 1010

194 / 119

04'49"

(09'09")

04'46" (+00'29")

1009 / 2019

194 / 107

04'42"

(13'51")

04'41" (+00'24")

1001 / 3021

192 / 110

04'48"

(18'39")

04'46" (+00'29")

1004 / 4025

191 / 109

04'45"

(23'24")

04'44" (+00'27")

1002 / 5027

191 / 110

展開計圈分析

桃園

林教官

完成證明

林俊玄(PETER) 說推

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林俊玄(PETER) 強者風範

2017-03-16 17:27 ·

桃園

林教官

参同事合影

林俊玄(PETER) 說推

留言

桃園

林教官

巧遇好同學合照

林俊玄(PETER) 說推

留言

參加2017桃園市蘆竹濱海全國馬拉松

賽前宣言: 蘆竹優質的賽事一定要參加，大家加油！

賽後評分: 很棒的賽事
給 5 星

3月累積里程 : 233.11 km

BROOK布魯斯一2 27 累積 : 4281.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

李維振, 沈國寶和其他 36 人說推

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觀看另 10 則留言

浩宇水喔恭喜完賽

2017-03-12 19:24 ·

2 個人推

品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2017-03-12 23:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2	04'49"	00:09'06"
3	04'45"	00:13'51"
4	04'48"	00:18'39"
5	04'45"	00:23'24"
6	04'48"	00:28'12"
7	05'00"	00:33'12"
8	04'54"	00:38'06"
9	04'57"	00:43'03"
10	05'00"	00:48'03"
11	05'03"	00:53'06"
12	05'00"	00:58'06"
13	05'06"	01:03'12"
14	05'06"	01:08'18"
15	05'12"	01:13'30"
16	05'15"	01:18'45"
17	05'19"	01:24'04"
18	05'20"	01:29'24"
19	05'13"	01:34'37"
20	05'40"	01:40'17"
21	04'57"	01:45'14"
21.7	05'10"	01:48'48"