黃明蘋 2017/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

黃明蘋金門
ID 254953

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6.0 km | 00:45:55 | 07:39/km

日期: 2017-03-09 05:46 - 卡路里: 253 Cal - 總步數: 8504 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 70 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 67%

Pace: 06'59" / 06'55" / 07'07" / 07'14" / 07'45" / 09'24" / 516'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'03"

(07'03")

06'59" (+00'06")

1009 / 1009

200 / 71

2

06'55"

(13'58")

06'53"

1002 / 2011

202 / 71

3

07'07"

(21'05")

07'03" (+00'10")

1007 / 3019

200 / 70

4

07'16"

(28'21")

07'11" (+00'18")

1010 / 4030

203 / 68

5

07'44"

(36'05")

07'42" (+00'49")

1002 / 5033

200 / 64

展開計圈分析

金門

黃明蘋

·

又下雨了

3月累積里程 : 236.95 km

索康尼 S1960-1 累積 : 4038.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

大齡剩女, chiu chiu 和其他 9 人說推

·

葉小釵蘋姐～早安愉快
可不要淋到雨嘿！

2017-03-09 07:20 ·

黃明蘋小釵哈哈還是淋到雨。

2017-03-09 07:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'55"	00:13'54"
3	07'07"	00:21'01"
4	07'14"	00:28'15"
5	07'45"	00:36'00"
6	09'24"	00:45'24"
6.0	469'41"	00:45'55"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"