Eric CM Lo 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
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15.0 km | 02:05:10 | 08:20/km

揹水一戰2017

官方成績
日期	2017-03-12
成績	02:05:10
總名次	- / -
分組名次	42 / -
平均速度	08:20/km

官方證書

Eric CM Lo

日期: 2017-03-12 07:47 - 總爬升: 367 m - 地點: 香港仔 - 天氣: 陰 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1215 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 18°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'53"

(08'53")

08'53" (+01'56")

1000 / 1000

2

10'04"

(18'57")

10'04" (+03'07")

1000 / 2000

3

09'14"

(28'11")

09'14" (+02'17")

1000 / 3000

4

09'14"

(37'25")

09'14" (+02'17")

1000 / 4000

5

09'18"

(46'43")

09'18" (+02'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

Eric CM Lo

完賽後留影

·

香港

Eric CM Lo

完賽牌

·

香港

Eric CM Lo

·

賽前宣言: 踏入跑壇的第二場山賽，期望盡力完成之餘，更深體驗內地和其他貧困國家缺水農民的苦況。

賽後評分: 第一次出戰，支援不錯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 93.94 km

ASICS GT-2000 NEW YORK 3 累積 : 1699.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

悠跑andy 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'53"	00:08'53"
2	10'03"	00:18'56"
3	09'15"	00:28'11"
4	09'12"	00:37'23"
5	09'20"	00:46'43"
6	18'24"	01:05'07"
7	07'21"	01:12'28"
8	08'33"	01:21'01"
9	08'25"	01:29'26"
10	11'55"	01:41'21"
11	06'56"	01:48'17"
12	07'56"	01:56'13"
13	07'42"	02:03'55"
13.2	06'00"	02:05'10"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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