周聯福(培英慢跑) 2013/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

周聯福(培英慢跑) 彰化
ID 57750

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周聯福(培英慢跑)

23.0 km | 02:16:09 | 05:55/km

日期: 2013-10-29 09:26 - 總爬升: 339 m - 地點: 虎山巖 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1600 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 52%

Pace: 06'16" / 06'31" / 05'28" / 05'45" / 05'34" / 05'37" / 06'04" / 05'48" / 05'55" / 05'43" / 05'06" / 04'45" / 06'38" / 06'50" / 05'53" / 06'02" / 06'00" / 06'10" / 06'06" / 06'15" / 06'18" / 05'41" / 05'04" / 00'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:08'03"

(01:08'03")

05'43"

11887 / 11887

2

01:08'06"

(02:16'09")

06'03" (+00'20")

11232 / 23119

例行練習。為田中馬增加了一點里程，只能勉強6分速，有待磨鍊。

10月累積里程 : 256.57 km

XT 上傳 | 11 years ago

阿龍, 傑森史坦森和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'31"	00:12'47"
3	05'28"	00:18'15"
4	05'45"	00:24'00"
5	05'34"	00:29'34"
6	05'37"	00:35'11"
7	06'04"	00:41'15"
8	05'48"	00:47'03"
9	05'55"	00:52'58"
10	05'43"	00:58'41"
11	05'06"	01:03'47"
12	04'45"	01:08'32"
13	06'38"	01:15'10"
14	06'50"	01:22'00"
15	05'53"	01:27'53"
16	06'02"	01:33'55"
17	06'00"	01:39'55"
18	06'10"	01:46'05"
19	06'06"	01:52'11"
20	06'15"	01:58'26"
21	06'18"	02:04'44"
22	05'41"	02:10'25"
23	05'04"	02:15'29"
23.0	-19'-36"	02:16'09"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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