12.5 km | 01:11:10 | 05:40/km日期: 2017-03-15 20:39 - 地點: 基隆河左岸 - 平均心率: 154 - 卡路里: 789 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 61%
Pace: 04'45" / 05'15" / 05'23" / 05'34" / 05'35" / 05'50" / 05'48" / 05'43" / 05'49" / 05'53" / 05'59" / 05'54" / 07'05" /
E心率練習
88/87/86/86/87/86/80spm
112/104/100/100/98/97/98cm
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~162 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 162~183 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 183~189 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 189~200 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 200~206 | 97.5~100% |
最大心率為206 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
155.24 km ![](images/shoe.png)
ARNOR ARMR43316 白藍 累積 :
1482.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'45" | 00:04'45" |
2 | 05'15" | 00:10'00" |
3 | 05'23" | 00:15'23" |
4 | 05'34" | 00:20'57" |
5 | 05'35" | 00:26'32" |
6 | 05'50" | 00:32'22" |
7 | 05'48" | 00:38'10" |
8 | 05'43" | 00:43'53" |
9 | 05'49" | 00:49'42" |
10 | 05'53" | 00:55'35" |
11 | 05'59" | 01:01'34" |
12 | 05'54" | 01:07'28" |
12.5 | 07'04" | 01:11'10" |