3.3 km | 00:22:16 | 06:48/km日期: 2017-03-20 18:12 - 地點: 雲林科技大學操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 163 - 卡路里: 241 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 82%
Pace: 07'04" / 06'32" / 06'39" / 07'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'11" (+00'56") | 460 / 460 |
| 2 | | 06'58" (+00'43") | 451 / 911 |
| 3 | | 06'23" (+00'08") | 453 / 1365 |
| 4 | | 06'40" (+00'25") | 458 / 1823 |
| 5 | | 06'41" (+00'26") | 451 / 2275 |
| 6 | | 06'15" | 457 / 2733 |
| 7 | | 07'19" (+01'04") | 459 / 3192 |
| 8 | | 07'44" (+01'29") | 77 / 3270 |
節奏跑6K，但是因為空氣品質不佳，所以用頭套蒙住口鼻，當作防護，然後訓練呼吸肌哈哈
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
20.49 km 
ASICS 33-FA 累積 :
133.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'04" | 00:07'04" |
| 2 | 06'32" | 00:13'36" |
| 3 | 06'39" | 00:20'15" |
| 3.3 | 07'27" | 00:22'16" |
留言 
展開計圈分析
