Chinfu 2017/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Chinfu 台北市
ID 65952

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全馬 | 05:21:55 | 07:37/km | 第64馬

新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2017-03-19
成績	05:21:55
總名次	3370 / -
分組名次	305 / -
平均速度	07:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'52")

00:36'52" (+03'31")

01:10'39" (+02'45")

10 km

(01:10'39")

00:33'47" (+00'26")

15 km

(01:44'00")

00:33'21"

01:07'54"

20 km

(02:18'33")

00:34'33" (+01'12")

25 km

(02:55'06")

00:36'33" (+03'12")

01:14'53" (+06'59")

30 km

(03:33'26")

00:38'20" (+04'59")

35 km

(04:16'51")

00:43'25" (+10'04")

01:29'33" (+21'39")

40 km

(05:02'59")

00:46'08" (+12'47")

Finish

(05:21:55)

日期: 2017-03-19 06:30 - 平均心率: 150 - 卡路里: 2772 Cal - 平均步頻: 161

台北市

Chinfu

·

這次的奬牌，真的好看，簡單又大方。

賽後評分: 工作人員很熱情，很辛苦（因為是雨天）
給 3 星

3月累積里程 : 179.81 km

Epson 上傳 | 7 years ago

bluewater, 揪ㄞ水和其他 25 人說推

·

觀看另 11 則留言

黃梅花 <新莊慢跑> 恭喜順利完賽。

2017-03-22 09:02 ·

david 恭喜完賽!

2017-03-23 22:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'33"	00:12'33"
2	03'27"	00:16'00"
3	08'08"	00:24'08"
4	06'34"	00:30'42"
5	06'10"	00:36'52"
6	06'56"	00:43'48"
7	07'01"	00:50'49"
8	06'29"	00:57'18"
9	06'32"	01:03'50"
10	06'49"	01:10'39"
11	06'52"	01:17'31"
12	06'29"	01:24'00"
13	06'53"	01:30'53"
14	06'33"	01:37'26"
15	06'34"	01:44'00"
16	07'07"	01:51'07"
17	06'51"	01:57'58"
18	06'49"	02:04'47"
19	06'33"	02:11'20"
20	07'13"	02:18'33"
21	06'38"	02:25'11"
22	07'24"	02:32'35"
23	07'13"	02:39'48"
24	07'41"	02:47'29"
25	07'37"	02:55'06"
26	07'43"	03:02'49"
27	07'25"	03:10'14"
28	07'33"	03:17'47"
29	07'55"	03:25'42"
30	07'44"	03:33'26"
31	09'19"	03:42'45"
32	08'11"	03:50'56"
33	07'56"	03:58'52"
34	09'18"	04:08'10"
35	08'41"	04:16'51"
36	09'34"	04:26'25"
37	12'37"	04:39'02"
38	07'38"	04:46'40"
39	07'45"	04:54'25"
40	08'34"	05:02'59"
41	09'14"	05:12'13"
42	09'45"	05:21'58"
42.5	05'33"	05:24'53"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km