Chengnan Tsai 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Chengnan Tsai 高雄
ID 113662

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6.1 km | 00:29:57 | 04:54/km

日期: 2017-03-12 17:09 - 地點: 老地方 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 333 Cal - 總步數: 5390 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

Pace: 05'01" / 04'50" / 05'01" / 04'52" / 04'49" / 04'39" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'04"

(05'04")

05'01" (+00'24")

1009 / 1009

180 / 110

2

04'59"

(10'03")

04'57" (+00'20")

1005 / 2014

179 / 112

3

04'58"

(15'01")

04'57" (+00'20")

1001 / 3015

180 / 111

4

04'55"

(19'56")

04'53" (+00'16")

1005 / 4021

179 / 113

5

04'54"

(24'50")

04'52" (+00'15")

1004 / 5025

178 / 114

展開計圈分析

有感冒前兆，跑個步，留一下汗，希望能夠壓下來不要發作

3月累積里程 : 150.84 km

Adidas Glide boost 8 累積 : 401.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Michael, 陳信豪和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'50"	00:09'51"
3	05'01"	00:14'52"
4	04'52"	00:19'44"
5	04'49"	00:24'33"
6	04'39"	00:29'12"
6.1	07'02"	00:29'57"

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