soren 2013/10/28 訓練日誌

soren 桃園
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soren

10.1 km | 00:56:45 | 05:36/km

日期: 2013-10-28 17:50 - 地點: 桃園市藝文特區廣場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 501 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 06'26" / 06'11" / 06'05" / 05'55" / 05'39" / 05'22" / 05'19" / 05'10" / 04'55" / 05'03" / 05'10" /

小跑一下，排一下乳酸。

10月累積里程 : 224.87 km

SKECHERS GOrun 累積 : 909.0 km

GPX 上傳 | 11 years ago

鄭小美, 老官和其他 36 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'11"	00:12'37"
3	06'05"	00:18'42"
4	05'55"	00:24'37"
5	05'39"	00:30'16"
6	05'22"	00:35'38"
7	05'19"	00:40'57"
8	05'10"	00:46'07"
9	04'55"	00:51'02"
10	05'03"	00:56'05"
10.1	05'08"	00:56'45"

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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