陳新福 2013/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳新福桃園
ID 38112

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8.7 km | 00:56:21 | 06:26/km

日期: 2013-10-28 23:13 - 地點: 中原 - 天氣: 夜 - 卡路里: 548 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 81%

Pace: 06'05" / 06'13" / 06'01" / 06'01" / 05'58" / 07'16" / 06'43" / 06'37" / 07'18" /

前5K用力的跑後3K則緩和輕鬆跑

10月累積里程 : 187.28 km

Android 上傳 | 11 years ago

曾少均, 鄭小美和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'13"	00:12'18"
3	06'01"	00:18'19"
4	06'01"	00:24'20"
5	05'58"	00:30'18"
6	07'16"	00:37'34"
7	06'43"	00:44'17"
8	06'37"	00:50'54"
8.7	07'18"	00:56'21"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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